Sumber: freepik.com
Hai sobat Pojok Kini! Siapa sih yang belum sempat dengar kata “collagen”? Bahan satu ini lagi hits banget di dunia kesehatan serta kecantikan. Tetapi jangan salah, kolagen bukan hanya soal kulit terang serta awet muda aja, lho. Nyatanya, terdapat banyak khasiat kesehatan yang lain yang dapat kita miliki dari senyawa protein ini. Ayo kita bahas satu per satu secara santai tetapi informatif!
Apa Itu Kolagen Sesungguhnya?
Kolagen merupakan protein sangat melimpah dalam badan manusia. Dia menyusun jaringan ikat semacam kulit, otot, tulang, sampai tendon. Badan kita memproduksi kolagen secara natural, tetapi sayangnya penciptaan ini hendak menyusut bersamaan bertambahnya umur. Seperti itu sebabnya, konsumsi kolagen bonus kerap direkomendasikan, paling utama sehabis umur 25 tahun ke atas.
Kolagen serta Kesehatan Kulit
Khasiat sangat populer dari kolagen merupakan buat melindungi elastisitas serta kelembapan kulit. Kolagen menolong menghindari timbulnya garis halus serta keriput. Tidak hanya itu, kolagen pula bisa memesatkan pengobatan cedera serta menguatkan struktur kulit supaya nampak lebih kenyal serta sehat.
Bantu Kesehatan Sendi serta Tulang
Buat kalian yang kerap pegal- pegal ataupun perih di lutut, dapat jadi badanmu kekurangan kolagen. Kolagen menolong melindungi fleksibilitas sendi serta menguatkan struktur tulang. Komsumsi suplemen kolagen dapat kurangi resiko osteoporosis serta membetulkan keadaan pada pengidap osteoarthritis.
Kedudukan Kolagen dalam Pembuatan Otot
Nyatanya kolagen pula memiliki kedudukan dalam membentuk otot, lho! Dekat 1- 10% jaringan otot terdiri dari kolagen. Dengan konsumsi kolagen yang lumayan, kalian dapat tingkatkan massa otot, paling utama bila dikombinasikan dengan latihan raga secara teratur.
Kolagen buat Kesehatan Jantung
Kolagen menolong menguatkan struktur pembuluh darah, tercantum arteri yang mengalirkan darah dari jantung ke segala badan. Kekurangan kolagen dapat menimbulkan arteri melemah ataupun kehabisan elastisitas, yang bisa tingkatkan resiko penyakit jantung. Jadi, kolagen tidak hanya buat penampilan luar, tetapi pula berarti buat organ dalam.
Berguna buat Kuku serta Rambut
Jika kalian memiliki permasalahan rambut rontok ataupun kuku gampang patah, dapat jadi kolagen merupakan jawabannya. Protein ini menolong menguatkan rambut serta kuku dari dalam, buatnya berkembang lebih kilat, lebih kokoh, serta lebih sehat. Apalagi, sebagian riset mengatakan kolagen bisa menolong kurangi kerontokan rambut akibat penuaan.
Menolong Sistem Pencernaan
Kolagen, paling utama tipe kolagen jenis II, dikenal bisa menolong membetulkan susunan usus yang rusak. Ini sangat berguna untuk pengidap kendala pencernaan semacam irritable bowel syndrome (IBS) ataupun sindrom usus bocor. Dengan membetulkan jaringan dalam sistem pencernaan, penyerapan nutrisi pula jadi lebih maksimal.
Tingkatkan Metabolisme serta Energi
Sebagian asam amino dalam kolagen, semacam glycine, berfungsi berarti dalam melindungi guna sistem saraf pusat serta menolong badan dalam penciptaan tenaga. Ini maksudnya, kolagen dapat membagikan dampak positif untuk metabolisme badan serta membuat kita merasa lebih bertenaga selama hari.
Metode Gampang Menaikkan Konsumsi Kolagen
Kalian dapat memperoleh kolagen dari santapan semacam kaldu tulang, ikan, telur, sampai buah beri. Tetapi, buat yang mau hasil lebih optimal, suplemen kolagen dapat jadi opsi instan. Seleksi produk kolagen dengan isi vit C, sebab vit ini menolong proses pembuatan kolagen dalam badan.
Kesimpulan
Kolagen memiliki kedudukan yang sangat luas dalam melindungi kesehatan badan, mulai dari kulit, sendi, tulang, otot, sampai sistem pencernaan serta kardiovaskular. Dengan konsumsi yang lumayan serta pola hidup sehat, khasiat kolagen dapat dialami secara merata, bukan hanya dari luar, tetapi pula dari dalam badan kita.
